7 Home Remedies For Hangover: Alcohol के बिना कई लोगों की न्यू ईयर पार्टी अधूरी होती है।
जिसका नतीजा ये होता है कि लोग पार्टी में तो जमकर ड्रिंक कर लेते हैं, लेकिन अगले दिन हैंगओवर का शिकार हो जाते हैं।
ऐसे में अगर आपको कही बाहर या ऑफिस जाना हो तो हैंगओवर आपका पूरा दिन खराब कर सकता है।
ऐसे में इन आसान होम रेमेडीस की मदद से आप आसानी से हैंगओवर से छुटकारा पा सकते हैं।
आइए पहले जानते हैं हैंगओवर के लक्षण…
हैंगओवर के लक्षण
- सिरदर्द या सिर भारी लगना
- आंख लाल होना
- मांसपेशियों में दर्द
- ज्यादा प्यास लगना
- बीपी बढ़ना
- चक्कर और चिड़चिड़ापन
-
खूब सारा पानी पिएं
हैंगओवर और थकान का सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होती है।
इसलिए इससे बचने के लिए खूब सारा पानी पिएं।
आप इस दौरान नारियल पानी, नींबू पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन कर सकते हैं।
दरअसल, ज्यादा शराब पीने से यूरिन भी अधिक आता है। जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन होने लगता है।
2. भरपूर नींद लें
हैंगओवर को दूर करने के लिए भरपूर नींद लेनी चाहिए वरना आधी अधूरी नींद से आपको ज्यादा थकान महसूस होगी
कम से कम 6 घंटे की नींद लें। इससे दिमाग को भी आराम मिलता है और आप फ्रेश महसूस करेंगे।
3. गर्म पानी से नहाएं
अगर पैरों या शरीर में दर्द है तो गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर पैर डुबोएं या गर्म पानी से नहाएं।
इससे दर्द कम होगा और मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
पैरों और तलवों की हल्के हाथों से मसाज भी कर सकते हैं। इससे रक्त संचार बढ़ता है और बॉडी पेन में आराम मिलेगा।
4. खाली पेट दही खाएं
हैंगओवर उतारने के लिए आप खाली पेट दही भी खा सकते हैं। इससे जी मिचलाने की समस्या से भी राहत मिलेगी।
5. नींबू का सेवन करें
नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता हैं। जब भी हैंगओवर की समस्या हो तो नींबू पानी जरूर पीना चाहिए।
इससे तुरंत आराम मिलेगा और सिरदर्द की समस्या से भी निजात मिलेगी।
एक गिलास ठंडे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से नशा उतर जाता है।
6. पुदीना का सेवन करें
हैंगओवर उतारने के लिए पुदीना का उपाय भी बेहद असरदार माना जाता है।
गर्म पानी में पुदीना की 3 से 4 पत्तियां डालकर पीने से शराब का नशा तुरंत उतर जाता है।
7. अदरक
शराब का नशा उतारने में अदरक के रस का उपाय भी बेहद असरदार माना जाता है।
अदरक में बेचैनी खत्म करने वाले औषधीय गुण पाए जाते हैं। यह सिरदर्द और घबराहट कम करने में भी मदद करता है।
अदरक का रस अगर पीने में कड़वा लग रहा है तो इसमें शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।
