Mona Singh Transformation: ‘जस्सी जैसी कोई नहीं’ टीवी शो से फेमस होने वाली एक्ट्रेस मोना सिंह काफी लंबे समय से टीवी और फिल्म इंडस्ट्री में एक्टिव हैं। हाल ही में रिलीज हुई मुंज्या में भी वो नजर आई थीं। लेकिन फिल्म के प्रमोशन के दौरान जिस चीज ने लोगों का ध्यान अपनी तरफ खींचा वो थी मोना की फिटनेस।
42 की उम्र में किया ट्रांसफॉर्मेशन
फिल्म मुंज्या के प्रमोशन के दौरान 42 साल की मोना काफी स्लिम ट्रिम अवतार में नजर आईं।
हालांकि, वो ओवरवेट तो कभी नहीं थी लेकिन शुरुआती करियर से लेकर अभी तक उन्होंने थोड़ा वेट पुट ऑन कर लिया था। पर अब उनके इस नए अवतार ने तो फैंस को चौंका ही दिया।
बिना जिम के घटाया 15 किलो वजन
हाल ही में एक इंटरव्यू में मोना ने इस बात का खुलासा किया कि उन्होंने बिना जिम जाए ही 15 किलो वजन घटाया है। हालांकि, इसके लिए उन्हें 6 महीने का समय लगा लेकिन ये जर्नी उनके लिए काफी इंस्पायरिंग थी।
इस दौरान मोना ने योग का सहारा लिया और खुद को फिट बनाया।
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इंटरमेटिंग फास्टिंग
वेट लॉस जर्नी के दौरान मोना ने इंटरमेटिंग फास्टिंग भी की। इसमें 8 घंटे खाना होता है और बाकी 16 घंटे की फास्टिंग होती है।
वेट लॉस डाइट
वेट लॉस के दौरान मोना ने अपने खान-पान का भी खास ख्याल रखा। वो ज्यादा से ज्यादा फाइबर और प्रोटीन युक्त खाना खाती थी। जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है। इससे फैट भी नहीं बढ़ता।
वजन कम करने के लिए मोना सिंह ने सिर्फ घर का ही खाना खाया और इस दौरान बाहर के खाने को पूरी तरह अवॉयड किया।
वेट लॉस के लिए सबसे जरूरी चीज
मोना सिंह ने फैंस को अपनी वेट लॉस जर्नी की सबसे जरूरी टिप्स भी बताई कि अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो अनुशासन का पालन करें। इसके बिना वजन कम करना आसान नहीं है।
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