Hair Care Tips: पुरुष एनर्जी ड्रिंक्स के काफी शौकीन होते हैं लेकिन द सन की एक रिपोर्ट के अनुसार नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन पुरुषों में गंजेपन के खतरे को 30 प्रतिशत तक बढ़ा देती है। रिसर्च में बताया गया है कि ना सिर्फ एनर्जी ड्रिंक बल्कि फिजी ड्रिंक, स्पोर्ट्स ड्रिंक और मीठी चाय कॉफी का सेवन करने वालों को बालों झड़ने की समस्या से दो चार होना पड़ता है।
कैसे की गई स्टडी
चीन की राजधानी बीजिंग में स्थित शिंघुआ यूनिवर्सिटी में हेयर लॉस को लेकर स्टडी की गई। स्टडी में करीब 1000 पुरुषों को शामिल गया। जिन्हें हफ्ते में 3 लीटर एनर्जी ड्रिंक पीने को कहा गया। रिसर्च के बाद पाया गया। जिस व्यक्ति ने दिन में एक से ज्यादा ड्रिंक का सेवन किया, उसमें हेयर लॉस का खतरा 42 प्रतिशत ज्यादा था।
जानिए कौन सी ड्रिंक होने से हो सकता है गंजापन (Energy drinks cause hair loss)
1-सॉफ्ट ड्रिंक
एक रिसर्च जर्नल न्यूट्रिएंट्स में दावा किया जो पुरुष नियमित रूप से प्रति सप्ताह एक से तीन लीटर के बीच सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, वो हेयरफॉल की समस्या से जूझते हैं। जो लोग हर दिन एक से अधिक बार चीनी युक्त ड्रिंक पीते थे, उनमें बालों के झड़ने की संभावना उन लोगों की तुलना में 42 प्रतिशत अधिक पाई गई, जो इस तरह के ड्रिंक्स नहीं पीते।
2- बाजार में मौजूद एनर्जी ड्रिंक
जो लोग बाजार में मौजूद एनर्जी ड्रिंक या शुगर बेवरजेस पीने के आदी हैं। ऐसे लोगों को हेयरफॉल की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसका सबसे ज्यादा असर पुरुषों में नजर आता है।
3 -मीठी चाय और कॉफी
जो लोग ज्यादा मीठी चाय या कॉफी पीते हैं। ऐसे लोगों में हेयरफॉल की समस्या बढ़ती है। अगर आप मीठी चाय और कॉफी पीने के शौकीन हैं, तो इसे कंट्रोल करें।
4-स्पोर्ट्स ड्रिंक
स्पोर्ट्स ड्रिंक यानी इलेक्ट्रोलाइट युक्त ड्रिंक जो तुरंत एनर्जी हासिल करने के लिए एथलीट्स पानी के स्थान पर पीते हैं। इन लोगों को हेयरफॉल की समस्या जल्दी शुरू हो जाती है। तो आप स्पोर्ट्स एनर्जी ड्रिंक से दूरी बनाएं या सीमित मात्रा में ही उसका सेवन करें।
5-नमक और दूध से बनी चीजों का एक साथ सेवन
अगर आप नमक और दूध से बनी चीजों का साथ में सेवन करते हैं तो बाल तेजी से झड़ने लगते हैं। दूध और नमक विरोधी प्रकृति के खाद्य पदार्थ हैं। इनका किसी भी रूप में एक साथ सेवन करना बीमारी का कारण बन सकता है। अगर आप दूध के साथ नमकीन पराठा या नमकीन बिस्किट खाएंगे तो दूध का पोषण नहीं मिलेगा और हेयर फॉल शुरू हो जाएगा।
बालों की ग्रोथ के लिए पिएं ये 5 घरेलू जूस, दूर होगी गंजेपन की समस्या
रिसर्च के अनुसार बालों के अच्छे विकास के लिए हेयर फॉलिकल सेल्स को हेल्दी और बैलेंस डाइट की जरूरत होती है। इसलिए डेली रूटीन में जिन पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। वे हेल्दी फैट, कार्बोहाइडेट, लीन प्रोटीन, विटामिन और खनिज हैं। इसके अलावा आप ये 5 खास ड्रिंक पी सकते हैं, जिनसे बाल झड़ने की समस्या कम हो सकती है।
1- पालक जूस
पालक गुणों का खजाना होती है, ऐसे में अगर आप बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। तो आपको ताजे पालक का जूस पीना शुरू कर देना चाहिए। पालक आयरन का भंडार है। पालक में एक अन्य कंपाउंड फेरिटीन भी होता है। जो हेल्दी बालों के विकास के लिए समान रूप से खास माना जाता है।
2-खीरे का जूस
खीरे में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर में पानी की कमी पूरा करता है, साथ ही शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मददगार है। इसके अलावा पोषक तत्व स्कैल्प पर स्किन की ग्रंथियों को सपोर्ट करते हैं।
3-एलोवेरा जूस
एलोवेरा सबसे प्रभावी और नैचुलर ब्यूटी केयर सुपर फूड के रूप में जाना जाता है।
कई रिसर्च के मुताबिक एलोवेरा का जूस पीने से कई तरह की बीमारियों का खतरा कम होता है । इसमें विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन सी पाया जाता है। जो आपके स्कैल्प सेल्स को हेल्दी रखने में मददगार है। एलोवेरा जूस पीने से बालों की ग्रोथ बढ़ती है, बाल शाइनी दिखाई देते हैं।
4-आंवले का जूस
आंवला एक सुपरफूड है। जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, ये बालों के लिए वरदान से कम नहीं है। इसलिए अगर आपके बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं। तो आप आंवले का जूस पीना शुरू कर दीजिए कुछ ही हफ्तों में आपको फर्क दिखने लगेगा।
5- गाजर का जूस
गाजर के अंदर विटामिन ए, ई और बी पाया जाता है। साथ ही ये एंटी ऑक्सीडेंट का भंडार भी है। इसका जूस पीने से बाल झड़ने की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही ये बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोकता है।
इसके अलावा आप हेल्दी डाइट लें और एनर्जी ड्रिंक्स से दूरी बनाएं। हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें। इससे आपकी सेहत और बाल दोनों ही हेल्दी रहेंगे।
पुरुषों में बाल झड़ने के मुख्य कारण
-केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स
-हार्मोनल इंबैलेंस
-खानपान में पोषक तत्वों की कमी
-बालों की सही तरह से सफाई ना करना
-कंडीशनर को जड़ों में लगाना
-ज्यादा तनाव देना
-थकान और लगातार कमजोरी बनी रहना
नोट- ऊपर बताए गए टिप्स सामान्य जानकारी पर आधारित हैं, इन्हें अपनाने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
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